¿Es malo hacer ejercicios en estado de embarazo?

Hacer ejercicio durante el embarazo puede ayudarte a controlar el peso y alivia los dolores de espalda y los problemas circulatorios. Sin embargo, algunos ejercicios están contraindicados en esta etapa.
El embarazo no es un buen momento para empezar a realizar ningún deporte. Las mujeres que ya están acostumbradas pueden seguir haciéndolo, siempre que su gestación sea normal y la actividad no exija grandes esfuerzos en ejercicios de la madre ni tenga riesgos de que la futura mamá se caiga o sufra algún traumatismo.

Consejos para hacer ejercicio

Cuidado de los pesones durante la lactancia

Si damos de tomar leche materna a nuestro bebé, es muy probable que tengamos sensaciones de ardor o dolor, pero solo en algunas ocasiones. Por eso es necesario que aprendamos a diferenciar los síntomas para poder actuar sabiamente y no perjudicar al recién nacido.
Si te duelen los pezones al darle leche a tu bebé puede deberse a que no está sujetando bien el pezón. Esto es muy fácil de arreglar, porque tienes que acostumbrar a tu bebé a “chapar” bien el pezón con su boca desde la primera mamada.