La Alimentación contribuye a una belleza natural

La belleza que usted tenga en el presente es producto de su propia obra, de la debida atención, el cuidado y el interés que usted le dedica a su cuerpo.

Un ejemplo claro seria con las flores y plantas, pueden ser muy bellas en su forma natural, pero no resisten la comparación con las exuberantes flores cultivadas por un jardinero, las cuales reciben el régimen debido de agua y nutrientes que les sirven de alimento.

Embellézcase de forma natural y acelerada


Muchas personas han descubierto que todo en su vida depende de ellos mismos. El estado de su cuenta bancaria, las relaciones que tienen con los demás, la forma de su cuerpo, y la belleza que lo caracteriza.

Para muchas personas es muy importante ser bellas y esbeltas. Este anhelo por belleza es perfectamente normal, ya que la belleza es vida. En el reino animal la belleza es determinante, en algunas especies la belleza es más importante que la belleza.

¿Qué es el Síndrome del Ocaso?

El Síndrome del Ocaso se refiere a unas sintomatologías a menudo asociadas con las etapas tempranas de la demencia, incluyendo la enfermedad de Alzheimer. También se puede considerar un trastorno del estado de ánimo o incluso un trastorno del sueño. Las víctimas de esta enfermedad mental presentan períodos de extrema agitación y confusión durante la tarde o primeras horas de la noche, lo que lleva a la irritabilidad hacia los médicos o cualquier personal de hospital.

Declaran carnes procesadas como altamente peligrosas para el consumo humano


Las carnes procesadas se han declarado demasiado peligroso para el consumo humano! Sólo otra manera de despoblar el planeta! Veneno para la muerte de la la población !

Por Mike Adams (Un artículo del 2007 , pero vale la pena repetir, porque todavía estamos comiendo esta basura!)

El World Cancer Research Fund (WCRF) acaba de completar una revisión detallada de más de 7.000 estudios clínicos sobre conexiones entre la dieta y el cáncer.

5 ejercicios para eliminar la celulitis

Tenemos un poco de información para las mujeres de todas partes del mundo, acerca de los mejores tratamientos para la celulitis y ejercicios para reducir la celulitis.

Toda mujer que ha averiguado un poco sobre cómo eliminar la celulitis probablemente sabe que los ejercicios anticelulitis combinados con una buena dieta son la única manera de eliminar la piel de naranja. La regla de oro del ejercicio para vencer la celulitis es que tienes que dirigirlo directamente a la zona afectada por la celulitis o de lo contrario tendras un efecto mínimo.

Aminoacidos y vitamina E son un poderoso antioxidante

Tanto hombres como mujeres pueden luchar contra los signos de envejecimiento con una hidratación profunda que efectúan los antioxidantes que encontramos en el sérum Immune Perfect de Frownies. El gel crema es totalmente natural, no blanqueado y al contactar con la piel se vuelve líquido de forma instantánea penetrando profundamente en la piel aportando los ingredientes hasta la misma célula.

Hay pocos productos para el rejuvenecimiento de la piel de los que se pueda decir que no llevan colorantes, ni conservantes, ni fragancias. Esto conlleva a disminuir significativamente los posibles casos de reacción alérgica. Incluso ha sido aprobado dermatólogicamente para las delicadas pieles de personas diabéticas.

Precisamente debido a su estado natural, se apreciará que el producto tiene un color canela, único en esta nueva tecnología. La vitamina E intacta (poderoso conservante) y los 17 aminoácidos son sólo efectivos en su estado natural. Por ello no lleva ningún aditivo. El uso diario de la alta tecnología aplicada en Inmune Perfect ayuda a combatir los factores que producen las líneas, arrugas y el envejecimiento de la piel.

Aconsejado para aplicar bajo el maquillaje ayudando a neutralizar el daño que producen algunos pigmentos que contiene el maquillaje.

Immune Pérfect aprorta una hidratación activa que supone la inmediata absorción que ayuda también a neutralizar los efectos perjudiciales de los rayos UV y la polución ambiental.

El sérum de Frownies Immune Perfect es un gel-crema de alto nivel para personas que le exigen el máximo a sus productos de belleza.

Podrás encontrar más información sobre este producto en http://www.farmaventa.es/index.php?_a=viewProd&productId=21


Fuente del artículo http://www.articulo.org/6944/iwewer

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Aprende a escuchar a tu hijo !



La comunicación con los hijos puede resultar una tarea difícil. Los padres suelen quejarse de que sus hijos no les prestan atención o no los escuchan cuando les hablan. Sin embargo, estos mismos reproches son los que muchos hijos hacen a sus padres. Las habilidades de escucha y comunicación son esenciales para educar a los hijos con éxito. Los niños y adolescentes deben saber que sus padres valoran sus sentimientos, ideas y opiniones, para lo cual deben asegurarse de que dedican el tiempo necesario a sentarse y escuchar abiertamente lo que los hijos tienen que decir.

Parece que los padres tienen la tendencia natural de reaccionar de forma automática ante las demandas de los hijos en lugar de tomarse un tiempo para responder. Muchos padres simplemente actúan a partir de sus propios sentimientos y experiencias personales, realizando juicios superfluos acerca de lo que el hijo dice o hace.

Sin embargo, la escucha activa exige que antes de responder, los padres se muestren receptivos a los sentimientos y emociones de su hijo, permitiéndole expresarse de forma abierta y honesta, sin temor a las repercusiones que pueda tener su conducta. Al reaccionar de forma automática, los padres envían el mensaje de que los sentimientos y opiniones del hijo no son válidos. Pero respondiendo y haciendo preguntas acerca de por qué el niño se siente de esa manera, se abre un diálogo que les permite discutir sus sentimientos de forma abierta, y les facilita una mejor comprensión de lo que el niño está viviendo. De esta forma, los padres disponen de la oportunidad de encontrar una solución o trazar un plan de acción con la ayuda de su hijo, llegando a una solución efectiva que tal vez, no habría sido posible sin la ayuda de éste.

Es crucial en estas situaciones se le preste toda la atención al hijo, asegurándose de mirarle a los ojos. Para esto, es necesario sentarse y hablar con él en vez de hacerlo mientras se lee el periódico o se lavan platos. Hay que tratar de mantener la calma, hacer preguntas que permitan conocer a fondo el problema, y después de haberle preguntado al niño o niña cómo resolvería él o ella el problema, plantear posibles soluciones desde el propio punto de vista. No hay que tatar de impedir que el niño se sienta molesto, enojado o frustrado. De forma instintiva, se puede decir o hacer algo para dirigir la atención del niño a otro asunto, pero esto puede resultar algo perjudicial. Al igual que los padres, los niños tienen sentimientos y experimentan situaciones difíciles, que continuarán afrontando en su vida como adultos. Al escuchar activamente los problemas que los hijos nos plantean, demostramos que nos importa, que queremos ayudar y que tenemos experiencias similares que ofrecerles para que las puedan aprovechar.

Jenny Guerra Hernández www.facilmente.org

Fuente del artículo http://www.articulo.org/4815/jennygh

Herbalife y sus beneficios

Cada día, más y más personas están empezando a tomar en serio el mejoramiento de su salud. Pero con una abundancia de opciones en el mercado de vitaminas y productos naturistas optimos para la buena salud, no siempre es fácil saber qué productos son los mejores.

En China y otras partes del mundo, los beneficios nutricionales de las hierbas han sido reconocidos. Los productos Herbalife se crearon con este conocimiento, y se utilizan en combinación con una dieta saludable para ofrecer a los consumidores una gran mejora y estabilidad en la mente y el cuerpo. Y mientras la mayoría de los suplementos que tratan de ofrecer esos mismos beneficios, Herbalife presenta algo diferente utilizando sólo ingredientes naturales. El producto resultante es de alta en calidad y bajo en aditivos.

Un equipo de expertos científicos ha desarrollado las vitaminas herbalife mediante la investigación y prueba de cada producto por separado, de modo que los consumidores pueden estar seguros de que no están recibiendo sólo un complemento beneficioso para el organismo si no una mezcla completa de alimentación y consumo saludable y natural.

De igual manera encontramos los productos Omnilife que maneja un comcepto muy cercano a los de herbalife. Estos básicamente son productos que ayudan a proporcionar un importante impulso al bienestar personal. Algunos de los beneficios de estos productos en el sexo masculino incluyen el incremento de la resistencia y la energía física, la salud de la próstata, el realce sexual, la salud del corazón y los huesos y el fortalecimiento muscular.

Los beneficios de salud para las mujeres incluyen los huesos fuertes, el manejo del estrés, la salud del tracto urinario, así como la resistencia y la potencialización de la energía física. Los productos Herbalife son beneficiosos para los niños y los ancianos, ayudando a mantener los huesos fuertes y la memoria estable.

Los productos Herbalife no son sólo productos de la pérdida de peso dieta. Son una amplia gama de productos que incluyen pérdida de peso, salud del corazón, salud digestiva, el estrés y las soluciones inmunológicas, la energía y el fitness, productos para el envejecimiento, y los productos dirigidos para hombres, mujeres y niños. Además Herbalife también crea productos de Nutrición Exterior para su uso en el exterior de su cuerpo, esto puede ser consultado y confirmado en los diferentes videos sobre Herbalife que presenta testimonios reales que fundamentan el uso de estos productos.

Fuente del artículo http://www.articulo.org/6357/capb1980

dejar de fumar es dejar una adiccion

En ocasiones oímos a la gente la famosa frase de "voy a dejar de fumar". Muchas veces oímos esto en enero, tras una propuesta de año nuevo, en septiembre, tras volver de las vacaciones veraniegas, es decir, tras un periodo en el que nos hemos puesto a pensar "¿por qué fumo?, voy a dejarlo y ganaré en salud y me ahorraré un dineral en cigarrillos".

La mayoría de la gente que se lo propone de esta manera, acaba recayendo a los pocos días. ¿Por qué ocurre esto? Muy sencillo, estas peronas lo dejaban por una apuesta personal muy débil. Dejar de fumar es dejar una adicción, como lo sería por ejemplo dejar el alcohol.

Por alguna extraña razón, seguramente por la gran aceptación social del tabaco, vemos a una persona que se está desintóxicando por consumir cocaína como un drogadicto, a una persona en alcohólicos anónimos como una persona con muchos problemas que quiere reconducir su vida y enmendar su error, y una persona que está dejando de fumar como una persona totalmente normal que simplemente está abandonando un hábito no muy saludable.

No pretendemos ni decir que todas las adicciones son iguales, ni hablar mal de los fumadores, simplemente queremos destacar que el tabaco, como dicen las cajetillas, provoca adicción. Es decir que cuando queramos dejarlo no va a ser como el que deja de comprar el periódico, sino que vamos a dejar una adicción.

Existen multitud de métodos para dejar de fumar, desde acupuntura e hipnosis hasta potentes fármacos que intentan anular el síndrome de abstinencia. Como en otras adicciones ocurre, y esto es lo que le falta a toda la gente que intenta dejar de fumar y no lo consigue, es reconocer que tenemos un problema de adicción. Los fumadores que quieren dejar de fumar por una promesa personal no reconocen que tienen un problema, sólo quieren dejarlo porque hay que dejarlo.

Sin embargo, las personas que ya han llegado al límite y tienen serios problemas de salud causados por el tabaquismo dejan de fumar instantáneamente y para siempre. ¿por qué estas personas lo consiguen? porque ellos sí han reconocido, y por desgracia lo han comprobado, que tienen un problema con el tabaco. Además, han visto de primera mano los problemas que puede desencadenar esa sustancia adictiva.

Un método que se está aplicando desde hace años con muy buenos resultados es la combinación de terapia sustitutiva y terapias en grupo. En los foros de discusión en internet podemos encontrar algún que otro grupo para dejar de fumar, en el que la gente se reune para contar su evolución. Lo ideal es que hagamos esto cara a cara por lo que se recomienda acudir al centro de salud más próximo y preguntar por estos programas de terapia en grupo.

Finalmente, no olvidemos que tenemos que aprovechar nuestra mejora de salud mientras no fumamos, lleva una dieta saludable, saborea los alimentos como no podías hacerlo antes y ponte a hacer ejercicio demostrando que ya no te ahogas en dos pasos. Dejar de fumar cambiará tu vida drásticamente, y para bien.

Fuente del artículo http://www.articulo.org/6179/victorct

Cambiando tu cara con una cirugia plastica!


Todos hemos visto en la tele una persona famosa que se ha operado la nariz hace poco (con mayor o menor acierto, pero ese es otro tema).

La cuestión es que, si tienes una nariz fea, el hecho de operarse y cambiar su aspecto va a influir muy positivamente en tu belleza, así como en el aspecto psicológico.

Muchas mujeres creen que tienen un perfil poco femenino, y la rinoplastia puede moldear dicho perfil. También se puede optar por operaciones más complejas, como la mentoplastia, donde es el mentón el que se puede perfilar. Si aún así no quedas contenta, la cirugía estética también contempla la opción de realizar operaciones conjuntas, como por ejemplo la perfiloplastia, donde en una sola operación se cambia la forma de la nariz y el mentón.

Así mismo, no solo por cuestiones estéticas puede operarse alguien. Numerosas personas son las que optan por una rinoplastia con tal de evitar malformaciones congénitas o por traumatismos. La más común es la rinoplastia para solucionar los tabiques desviados, los cuales producen muchas molestias, sobre todo a la hora de dormir.

Pero no solo moldear la nariz va a hacer que el aspecto de tu cara cambie. También podemos añadirnos pómulos, utilizar mini liftings para acabar con pequeñas arrugas, e incluso podemos arreglas las famosas orejas de soplillo con una otoplastia.

También podemos dejar de lado la cirugía estética y encaminarnos hacia la odontología. Unos buenos implantes dentales pueden hacer que tu boca luzca con mayor brillo. Mantener una boca bonita, con una sonrisa radiante, es fundamental si quieres dar un aspecto salubre, y por ello atractivo.

Así pues, si tienes algún tipo de complejo estético y hay alguna parte de tu cara que no te gusta, te recomendamos que pidas cita con algún médico estético que pueda satisfacer tus necesidades. Te aseguramos que el esfuerzo económico que puedas hacer va a merecer mucho la pena y con ello te sentirás más guapa, radiante y segura de ti misma.

Fuente del artículo http://www.articulo.org/4912/mujerstyle

Como quedar embarazada ?

Haz tenido la audacia de ser mama...Este acontecimiento es una de las decisiones más importantes que una persona puede tomar en su vida, además debes considerarlo como el desafío más grande, el cual comienza en el mismo momento en que quedas embarazada. La mayoría de las personas piensan que una vez que supriman la toma de los anticonceptivos quedarán embarazadas de forma inmediata. Pero nuestro organismo es un poco más complicado, y las cosas no son tan simples. Por eso es que hoy he decidido compartir contigo algunas recomendaciones referidas a los mejores procedimientos y el tiempo ideal para quedar embarazada.

Antes de Comenzar Lo primero (y primordial) que tienes que hacer cuando tomas la decisión de tener un bebe, es ir a un control con tu ginecólogo. Este paso es muy importante, ya que deberá confirmar (entre otras cosas) que recibas la cantidad necesaria de Ácido Fólico, el cual evitará que tengas inconvenientes congénitos con tu bebe. Además, tu ginecólogo sabrá contestar todas las dudas que te surjan y te instruirá con algunas recomendaciones sobre cómo quedar embarazada.

El Momento Ideal, El mejor momento estará sujeto a tu periodo de ovulación. El ciclo de ovulación tiene una duración de 6 días y es en ese ciclo, donde la mujer, se encuentra en su etapa más fértil. Es muy común que el ciclo de ovulación, casi en todas las mujeres, se presente en la mitad del ciclo menstrual, es decir 14 días antes de su próximo período. Generalmente este será el momento propicio para quedar embarazada, en caso de que así no suceda contigo, te recomiendo esperar entre el día 10 y 18 de tu ciclo y tener durante este tiempo relaciones sexuales.

Seguidamente anotaremos varios consejos importantes que también nos pueden facilitar en gran forma el proceso de concebir…

6 Consejos prácticos:

1) El mejor momento para la fertilización es cuando ocurre la

Ovulación entre el día 12 y 16 antes de que comience el siguiente

Ciclo menstrual.

2) El mejor momento para tener relaciones sexuales es el día o

la noche antes de que comience la ovulación, así la esperma ya

estará esperando en las trompas de Falopio hasta que el óvulo

llegue.

3) La posición del misionero (la mujer recostada de espalda y el

hombre arriba) es la mejor posición para que el útero pueda

recibir la esperma.

Aunque esto puede variar en algunos casos así que es mejor

consultar a su doctor.

4) Si permaneces quieta durante 10 minutos después de tener

relaciones, le darás el tiempo suficiente a la esperma que ya

entró para que alcance el cuello uterino.

5) Debido al hecho de que la esperma puede mantenerse

funcional durante 2 o 3 días en las trompas de Falopio, es

posible tener relaciones sexuales un día, al siguiente ovular y

al tercer día quedar embarazada.

6) Para tener relaciones sexuales 3 veces durante la semana de

ovulación tiene que ser intercalado, así aumentará la cantidad

de esperma almacenada en las trompas de Falopio para cuando

ocurra la ovulación.

Fuente del artículo http://www.articulo.org/7605/ksalazar

Neurosis Obsesiva: Síntomas


Hablar de neurosis obsesiva es hablar de una de las estructuras psíquicas más complejas. Y una de las compleji dades planteadas en dicha estructura son sus síntomas.


Para el psicoanálisis, un síntoma es una manera de procesar un deseo intolerable para el sujeto. Un síntoma es una solución. Y esto no es mejor ni peor, es una manera, aunque también hay otras que producen resultados diferentes. En muchas ocasiones, los síntomas ayudan a los pacientes a llegar a la consulta de un psicoanalista, de un médico.


La principal diferencia entre ambas disciplinas es que el psicoanálisis piensa la salud como una producción, mientras que la medicina utiliza la enfermedad, sus síntomas, como método de estudio, para desarrollar un diagnóstico y su tratamiento.
Los síntomas, para la medicina, son fenómenos que revelan una enfermedad; el psicoanálisis estudia los síntomas como soluciones a una situación no tolerada por ese sujeto concreto.


La proliferación de síntomas es tan amplia, que el psicoanálisis no los lee como indicativos de un diagnóstico, sino más bien como una elaboración, estudiada y compleja, de lo que está en juego en ese paciente. Por eso, diagnóstico y tratamiento son simultáneos. Dicha elaboración resulta desconocida para el sujeto, que no sabe nada de ella, ya que, además de la conciencia, en el aparato psíquico conviven otras instancias: preconsciente e inconsciente; yo, ello y superyó. Así, la multiplicidad de relaciones intrasistémicas e intersistémicas, dan lugar a sujetos diferentes.


En psicoanálisis, no hay nada antes de la interpretación psicoanalítica, la cual se produce bajo el pacto analítico, y solamente en ese contexto.


En 1896, Freud enuncia que en la etiología de la neurosis obsesiva, igual que en la histeria, existe un componente sexual infantil que actúa como motor, como deseo. Hablamos de un deseo sexual infantil reprimido.


La diferencia entre ambas patologías es que, en la neurosis obsesiva, el componente sexual es vivido con placer, el sujeto goza de esta experiencia de manera tal, que toda su vida buscará la repetición, siendo imposible su realización. En cambio, para la histeria dicha experiencia es displacentera. En ambos casos hablamos de una experiencia vivida fantasmáticamente frente a la constitución de su propia sexualidad.
La culpabilidad y los reproches, en la neurosis obsesiva, están muy presentes. El sujeto se culpa por haber gozado y debe castigarse; el componente de satisfacción pulsional, queda inconsciente, por medio de la represión. El obsesivo se siente culpable de algo que desconoce, culpable de algo que no cometió. Este es el conflicto principal de la neurosis obsesiva.


La mayoría de los síntomas, en la neurosis obsesiva, son reproches transformados, que retornan de la represión y que se refieren a una situación sexual de la niñez ejecutada con placer.


Es muy importante discriminar que la neurosis obsesiva, junto a la histeria y la fobia (es decir, las neurosis de transferencia), nos hablan de un conflicto frente la sexualidad infantil, mientras que la neurastenia, la neurosis de angustia y la hipocondría (las llamadas neurosis actuales), se fundamentan en un conflicto frente a la sexualidad actual.


Los síntomas, tan abundantes en la neurosis obsesiva, se agrupan por su tendencia. Por un lado, están las prohibiciones, medidas preventivas y penitencias y, por otro, satisfacciones sustitutivas disfrazadas simbólicamente. Aunque el verdadero triunfo de la formación de síntomas ocurre cuando ambas tendencias se unen, cuando las prohibiciones, las medidas preventivas o las penitencias proporcionan una satisfacción al sujeto.


En los casos más graves se manifiesta, en los síntomas, la ambivalencia afectiva, apareciendo al lado de una significación afectiva, su contrario. Recordemos el caso de Freud en el que el sujeto mostraba dicha ambivalencia poniendo una piedra en el camino por donde iba a pasar el carruaje de su amada y, posteriormente, quitándola.


El neurótico obsesivo emprende, en sus síntomas, una defensa contra las exigencias libidinosas del complejo de Edipo. Una vez constituida la organización libidinal, alcanzada la fase genital de la libido, se produce una regresión a la fase sádico anal, que marcará un predominio del erotismo anal en el obsesivo.


El periodo de latencia asegura, en la constitución sexual infantil de cualquier sujeto, la disolución del complejo de Edipo, la creación del superyó y la formación de los límites éticos en el yo. En el neurótico obsesivo, este periodo conlleva la regresión de la libido, la constitución de un superyó muy severo que otorga al yo sus límites éticos, obedeciendo a la severidad del superyó. Es por esto por lo que desarrolla formaciones reactivas en forma de hipermoralidad, compasión y limpieza excesivas.


En el periodo de latencia, igual que en cualquier otro periodo, el proceso es el mismo para un sujeto sano que para un sujeto enfermo, pero este último da un paso más, o bien, exagera en cualquier dirección su desarrollo.


Por eso, el miedo a la castración del neurótico obsesivo, por la amenaza de castración, queda amplificado. En la neurosis obsesiva es alcanzada la satisfacción en el síntoma, en forma de actos obsesivos, por ejemplo, se mete y se saca cuarenta veces el calcetín como metáfora de la masturbación.


La pubertad anuda el proceso de la enfermedad en la neurosis obsesiva, donde se despiertan los impulsos agresivos de la fase sádico anal, fase conquistada por la regresión de la libido y se unen, dichos impulsos, con los nuevos impulsos libidinosos que surgen en la constitución de la sexualidad adulta y que siguen los caminos trazados por la regresión, produciendo tendencias agresivas y destructoras. La regresión motiva, en este caso, que tanto las fuerzas defensivas como las fuerzas que deben rechazarse, se hagan más intolerables agudizando el conflicto de la neurosis.


La represión, en el obsesivo, es llevada a cabo despojando a la representación del afecto concomitante pero, a diferencia que en la histeria, la representación no queda olvidada, aunque sí desligada totalmente del afecto que, a su vez, se mantiene desplazado, es decir, va de representación en representación constantemente, produciendo las ideas o representaciones obsesivas. Mientras, la representación, queda desafectivizada para el sujeto, aparece como un recuerdo consciente para él, pero no tiene ningún sentido, ningún valor.


Ante la represión, el superyó sabe más del ello que el yo, por eso le expresa al yo sus impulsos agresivos y, aunque el yo se cree inocente, también experimenta un sentimiento de culpabilidad, sintiendo una responsabilidad que no puede explicarse. Las exigencias del superyó impulsan al yo a buscar la satisfacción en los síntomas.


Una de las características fundamentales de la neurosis obsesiva es la erotización del pensamiento por la sobrecarga psíquica a la que se enfrenta el yo, en relación a las exigencias impuestas por el superyó, la realidad y la conciencia. El yo, desde una posición obsesiva, desarrolla técnicas que favorecen la creación de síntomas: como deshacer lo sucedido y el aislamiento.


En la primera, vemos manifestada la ambivalencia amor-odio: deshace lo hecho como si el primer acto no hubiera sucedido, aunque también ha sucedido, ama exageradamente algo que odió previamente en su pensamiento. Acto, además, que se repite incesantemente, es la compulsión a la repetición, que nos muestra el obsesivo.


Con respecto al aislamiento, diré que el sujeto, después de algo desagradable (un suceso, un pensamiento, por ejemplo), produce una pausa en la que nada debe suceder. Ya he mencionado que la representación, tras la represión, no es olvidada, pero al quedar despojada de afecto, queda aislada de la cadena de asociaciones, interrumpiendo la coherencia mental.


Este camino de la neurosis obsesiva perturba, entre otras cosas, el trabajo, debido a una continua distracción y a la pérdida de tiempo de las incesantes interrupción y repeticiones.


El aislamiento representa, para la neurosis obsesiva, uno de sus mandamientos más importantes: el tabú del contacto. Si comparamos este proceso con el de los enfermos infecciosos dentro de un hospital, vemos una clara similitud, ya que estos son aislados para evitar el contagio con el resto de los pacientes. Esto mismo sucede en la neurosis obsesiva, pero a nivel de las asociaciones y conexiones del pensamiento.


El tocar, el contacto, el contagio, constituyen el fin más próximo de la carga de objeto, que puede ser agresiva o amorosa. En la neurosis obsesiva se escenifica un conflicto entre la libido del yo y la libido objetal. Además, la neurosis obsesiva persigue, en un principio, el contacto erótico y, luego, después de la regresión, persigue el contacto disfrazado de agresión. A través del aislamiento, suprime por completo la posibilidad de contacto. En este síntoma, se ve claramente que el obsesivo evita, en realidad, ser un mortal entre otros mortales.


Antes de terminar, me gustaría relacionar la formación de síntomas en general, y en particular en la neurosis obsesiva, con el desarrollo de angustia, y para ello lo más importante es señalar que la formación de síntomas es para eludir la angustia.


Si referimos el desarrollo de angustia a una situación peligrosa real, los síntomas son creados para librar al yo de tal situación. La situación peligrosa contra la cual se defiende el yo, por medio del síntoma, es el propio deseo.


En la fobia y en la neurosis obsesiva vemos cómo, tanto uno como otro, van desarrollando síntomas para no sentir angustia, es decir, que si impedimos que el obsesivo lleve a cabo sus rituales o sus abluciones o cualquiera de sus síntomas, entra automáticamente en angustia. En el fóbico, observamos cómo va cercenando su vida, para evitar el horror que le produce sentir angustia.


Por otro lado, agregar que la angustia en necesaria para el desarrollo y la evolución del sujeto, pero la angustia entendida como camino hacia el deseo. Cuando se siente en el cuerpo y, por tanto, se evita, hablamos de angustia neurótica.


Para concluir este recorrido por la neurosis obsesiva y sus síntomas, diré que el neurótico obsesivo no tolera las diferencias propuestas por la sexualidad, por eso, se encarcela allí donde ni es hombre ni es mujer, huyendo de todo aquello que le recuerde su mortalidad. Para ello, desarrolla síntomas tremendamente floridos que logren satisfacer su deseo, imposible, de inmortalidad.


Para terminar, un aforismo de Menassa:


La muerte no existe, ella también es una construcción de nuestros deseos. Miguel Oscar Menassa. De su libro Aforismos y decires 1958-2008.


 


Sobre el Autor


Algunos textos Sigmund Freud, Jacques Lacan, Miguel Oscar Menassa y Amelia Díez.

(Articuloz SC #3143735)


Fuente - http://www.articuloz.com/psicoanalisis-articulos/neurosis-obsesiva-sintomas-3143735.html

El alcohol y algunos tipos de cancer

Investigadores del Centro de Investigación Oncológica Fred Hutchinson, en Estados Unidos, han descubierto que el consumo de alcohol hace que aumente el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer de mama como el lobular o aquellos con receptores hormonales positivos, según publica en su último número 'The Journal of the National Cancer Institute'.

Aunque el consumo de bebidas alcohólicas está considerado como un factor de riesgo para el cáncer de mama en general, hay pocos estudios que examinen la relación entre esta ingesta y los diferentes subtipos existentes.

Sin embargo, en dicho estudio, que analizó a más de 87.700 mujeres de entre 50 y 79 años, se ha comprobado que el alcohol favorece la aparición de tumores mamarios con receptores de estrógenos positivos y, por contra, apenas se detecta una relación directa con aquellos cánceres de tipo de ductal, que afectan a los conductos lácteos.

En concreto, los investigadores tomaron una muestra de 2.944 mujeres que desarrollaron cáncer de mama invasivo, analizando los subtipos del tumor y el estado hormonal, el consumo de alcohol, las características demográficas y de estilo de vida, antecedentes familiares de enfermedades y la historia reproductiva.

Así, se establecieron diferentes grupos diferenciando a aquellas mujeres que no habían bebido nunca, las que lo hacían actualmente y quienes lo habían dejado después de un tiempo. Dentro de las bebedoras, además, se distinguieron seis categorías diferentes según el consumo semanal.

Los investigadores encontraron que el consumo de alcohol está más fuertemente relacionado con el riesgo de carcinoma lobular --que afecta a los lóbulos productores de leche-- que con el ductal, así como también es más común en mujeres receptores hormonales positivos, en comparación con las que presentan receptores negativos.

El estudio muestra también que el riesgo no varía en función del tipo de alcohol que se consuma. Además, detectaron que aquellas que bebían una o más veces al día tenían casi el doble el riesgo de cáncer de mama lobular, sin incrementar su riesgo de cáncer de mama ductal.

"Es importante señalar que el cáncer ductal es mucho más común que el lobular", reconocen los autores, ya que éste está detrás de siete de cada diez tumores mamarios.

10 Trucos O Consejos Para Mantener Una Piel Joven, Sana Y Vital


Conoce tu piel a fondo: Esta es una accion obligatoria que toda mujer debe realizar. Hazte un test o consulta a un profesional para conocer que tipo de piel tienes. De esta manera podras elegir los cosmeticos adecuados y aportarle a tu cutis justamente lo que necesita.
2) Bebe mucha agua: Imprescindible para el mantenimiento general de la salud. Es un punto importantisimo ya que hidrataras tu piel desde el interior logrando una piel suave, limpia y elastica.
3) Limpia tu piel con regularidad (1-2 veces al dia) Una limpieza eficaz, ayuda a tu piel a mantenerla libre de elementos dañinos o perjudiciales como restos de smog, polvo u otras particulas. Para una limpieza eficaz recuerda utilizar agua tibia ya que las temperaturas extremas (frio o caliente) puede causarle daño a tu piel.
4) Se amable con tu piel: No frotes /exfolies demasiado duro o demasiado a menudo. Tampoco utilices demasiados productos fuera de tu rutina de belleza habitual, el cambio constante en las composiciones quimicas de los cosmeticos puede afectar tu cutis.
5) Manten la piel humectada en todo momento: Punto importante en una rutina de belleza. Nunca dejes que tu piel se seque. La sequedad hace que la capa externa se mantenga tirante y corra el riesgo de "romperse", esto logra un aspecto rugoso, aspero y opaco en la piel. Utiliza hidratantes/humectantes/emolientes para mantenerla humeda.
6) Evita el uso del Jabon de Tocador comun: este producto solo debe ser utilizado del cuello para abajo, jamas en el rostro.
7) Acostumbrate al uso de Protector solar / Bloqueador: este producto te protegera de las radiaciones solares evitando asi los daños en tu piel como fotoenvejecimiento, manchas o predisposicion al cancer de piel.
8) Haz ejercicio y duerme bien: Estas dos pautas te mantendran relajada y alejada del estres. La falta de sueño puede conducir a la formacion de arrugas y la falta de ejercicio logra que tu piel se vuelva floja.
9) Utiliza productos que sean adecuados para tu tipo de cutis, no experimentes con cosmeticos que pueden provocarte un desequilibrio en tu cutis. Si tienes duda sobre que producto utilizar, solicita una entrevista de "Asesoramiento Cosmetico" con un profesional.
10) Aleja el stress de tu vida: El estres tiene multiples efectos dañinos en tu piel y en tu salud. Por lo tanto, relajate, tomate un descanso, disfruta de un baño de agua caliente o toma una siesta. Veras la diferencia en poco tiempo.


Fuente: comunidad de belleza


Sobre el Autor


Gi Leiva - Belleza Integral: Maquillaje, Cosmetologia y Estetica Corporal. Unete a la comunidad y comparte tus experiencias en moda, belleza y maquillaje.

(Articuloz SC #2947446)


Fuente - http://www.articuloz.com/consejos-articulos/10-trucos-o-consejos-para-mantener-una-piel-joven-sana-y-vital-2947446.html

Tener Unos Abdominales Perfectos, Sí Es Posible


Tener unos abdominales bien tonificados es sinónimo de autoestima y salud. El éxito de una figura esbelta depende de la disposición de cada quién para poseerla más no del viejo mito que dice que ``Alcanzar un cuerpo envidiable es cosa del bisturí o del Spa´´.


El trabajo abdominal en la mayoría de los casos está ligado a una rutina sana de ejercicios acompañada de una buena alimentación, en este caso sucede, que no todas las personas cuentan con la disposición para suprimir el exceso de grasas y comidas chatarras de su dieta diaria lo que significa un aumento de aquellos ´´rollitos´´  que desfiguran a la mayoría.


¡Obtener unos abdominales marcados es posible!:


Lucir unos abdominales marcados no es imposible siempre y cuando una dieta balaceada y una rutina de ejercicios sean la clave. Lo anterior, depende en la mayoría de los casos de la importancia  que le brinde cada persona a trabajar su físico.


¡No todos los ejercicios aseguran un abdomen plano!


Trabajar el cuerpo para alcanzar unos abdominales perfectos está relacionado con los ejercicios puntuales que se realicen para obtenerlos y no con la cantidad de deporte realizada. Muchas personas ignoran que si no se hacen los ejercicios adecuados para tonificar,  no sólo desfallecerán en su objetivo sino que afectarán su salud  perjudicando zonas como la lumbar y cervical.


¿Cuáles son los ejercicios que debo hacer para tonificar el cuerpo?



Los ejercicios que contenga una máquina especilizada para bajar de peso . Los efectos que produce en su cuerpo este tipo de máquinas no sólo le ayudan a tonificar su cuerpo sino a moldear su figura de forma rápida permitiendole obtener unos abdominales perfectos en cuestión de días gracias a que estos ejercicios, causan un efecto mayor en sus músculos inferiores y superiores.


Al comprar estas máquinas, usted no sólo tendrá uun equipo  para moldear su cuerpo sino un completo  gimnasio en casa ya que ejercita todo el cuerpo incluyendo los abdominales superiores e inferiores sin generarle el estress y los esfuerzos habituales que le exigen otros productos.


¡Mejore su autoestima con la ayuda de estos equipos!


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Sobre el Autor


Margarita Zaa


Página: http://cuerpotonificado.blogspot.com/


Correo. Margaritazaa@hotmail.com

(Articuloz SC #3061368)


Fuente - http://www.articuloz.com/consejos-articulos/tener-unos-abdominales-perfectos-si-es-posible-3061368.html

Esteticohólicos: adiccion a la cirugía plastica


Mucho se habla de la incomformidad de algunas personas con su aspecto fisico; ya sea facial o en la forma de su figura, siendo entonces cuando acuden al cirujano plastico quien les aconseja sobre las posibilidades que tienen de tener un aspecto fisico de acuerdo a sus pretensiones, y la cosa no seria tan grave si estas personas tubiesen la madurez para detenerse ahi....pero es frecuente que despues de una cirujia y no comformes con el resultado quieran una mas...y luego otra y otra....ahi la situacion ya se ha vuelto una patologia....por esta razon; los especialistas ya hablan de una nueva patología que afecta a un porcentaje importante de la población, sobre todo femenina: la obsesión por la estética. En busca de cuerpos perfectos, y con muchas insatisfacciones a cuestas, algunas personas recurren al cirujano plástico en lugar de al psicólogo.

Ha saltado la alarma
La alarma ha saltado entre los propios cirujanos de estética, quienes afirman que hasta un 40% de pacientes se opera para intentar solucionar desequilibrios emocionales. El doctor Ramón Vilarrovira, presidente de la Asociación Española de Cirugía Estética y Plástica (AECEP), define a este tipo de personas como esteticohólicos.
Sociólogos, psicólogos y cirujanos están de acuerdo en que la obsesión por no envejecer se está convirtiendo en algo patético en muchas personas y es una tendencia que afecta a todo el planeta.



La fiesta del botox
Las reuniones del tupper ware han sido sustituidas por las del botox, el milagro contra las arrugas y las líneas de expresión. En Estados Unidos las “botox parties”, junto con los “peelings after lunch”, son la última moda. Incluso puede verse en una cadena de televisión una especie de “Gran hermano quirúrgico”. Pero la cosa no se queda entre los estadounidenses. En Brasil y Colombia se organizan viajes turísticos que incluyen la visita a clínicas de cirugía estética.
Al otro lado del Atlántico los alemanes han creado las “lunch time beauty”. Y en España la cirugía ha dejado de ser un lujo para convertirse en una práctica al alcance de todos los bolsillos. A 2.000 euros las liposucciones pequeñas y 5.000 los estiramientos o aumentos de pecho, ¿quién no puede permitírselo con una buena financiación o un préstamo?
Con 900 millones de euros gastados en 2001, nuestro país es el número uno europeo en operaciones de estética. También es en España donde la cirugía se ha convertido en una de las profesiones más rentables. Las cifras lo dejan claro: 2,1 cirujanos plásticos por cada español, frente a los 0,4 que hay en Inglaterra.

Clonación estética

A tenor del patrón de belleza que se ha impuesto -rubias, esqueléticas, pechugonas y siliconadas- los auténticos experimentos en clonación parecen estar realizándose en las clínicas de cirugía estética. Como afirma el doctor José Manuel Sánchez-Nebreda, presidente de la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética (SECPRE), ahora las chicas se operan con la misma naturalidad con la que se hacen un piercing o un tatuaje. ¿El resultado? Que todas acaban pareciéndose sospechosamente entre sí.
Muchas mujeres se presentan incluso en la consulta del cirujano con una foto de su actriz o modelo favorita para que las deje igual, como si un cirujano fuera un mago y pudiera hacer lo que quisiera con un bisturí.


Cirugía a granel
El problema llega realmente cuando una persona no se contenta con el arreglo hecho y empieza a querer más. Según Sánchez-Nebreda un 3% de los pacientes que acuden a un cirujano se convierten en consumidores de cirugía estética o esteticohólicos.
Pero la ética de un buen cirujano plástico le impide intervenir a una persona sin considerarlo necesario o simplemente porque el paciente se empeñe. Por ello, los esteticohólicos mienten y ocultan sus antecedentes a los cirujanos para conseguir que les operen.
Detrás de esta obsesión por mejorar el aspecto físico se ocultan insatisfacciones y desequilibrios emocionales. El interés por mejorar se convierte en enfermizo cuando alguien piensa que no es feliz o no tiene éxito en la vida por culpa de su físico. Y una vez dentro de esta dinámica es muy difícil parar la rueda , siempre se quiere un arreglo más.
Ante esta situación, y dejando claro que la cirugía plástica no puede resolver los problemas personales, antes de acudir a un cirujano mucha gente debería visitar un psicólogo. Y, si se toma la decisión de operarse, hay que ponerse en manos de un buen profesional que nos aconseje sobre lo que nos conviene y lo que no.

¿Pasará de moda?
Aunque en España la silicona, el botox y el colágeno están más solicitados que nunca, en Estados Unidos está empezando a darse la situación contraria: ¡desoperarse¡ Y es que en cirugía, como en las pasarelas, también manda la moda. Así lo ha demostrado Demi Moore, quien se hizo una reducción de pecho para hacer de mala en la segunda entrega de Los Ángeles de Charlie.
Y puede que otras actrices no tarden en seguir su ejemplo, ya que el conocido director de cine Martín Scorsese ha declarado que es difícil encontrar actrices capaces de expresar sus emociones de manera no verbal por culpa del botox y los liftings.
Según los especialistas a la cirugía se debe recurrir para mejorar defectos físicos o subir la autoestima, pero nunca para tratar de convertirse en otra persona ni por modas. Para Ramón Vilarrovira “una buena cirugía nunca debe notarse y el cirujano no debe comulgar con todos los deseos del paciente”. La diferencia entre querer mejorar y buscar la perfección puede ser el patetismo.

Los peligros de la homocisteína



En este artículo trato sobre la homocisteina y sus relaciones con las enfermedades cardio vasculares.


También trataré , de un modo muy breve , de la estrategia nutricional para rebajar sus índices en nuestro cuerpo o impedir que se acumule en tu organismo.

Todo ello , sin añadir otros riesgos o efectos colaterales en nuestro cuerpo.


Es decir, trataré de apuntar las principales orientaciones que puedes contemplar para que los niveles de homocisteina no se acumulen en tu organismo y así prevenir el riesgo de sufrir un desagradable episodio cardiovascular.


El comportamiento de la homocisteina está estrechamente relacionado con el proceso de oxidación celular.

Esta oxidación es una condición necesaria para que podamos producir energía.

No obstante, cuanta más energía generemos más oxidación celular es necesaria .


Evidentemente, esto va, a su vez, estrechamente relacionado con el proceso de envejecimiento ya que el proceso oxidativo implica la formación de radicales libres y sus efectos devastadores sobre las membranas celulares, que son necesarias para el adecuado funcionamiento de nuestros órganos.


¿Tiene solución esta aparente contradicción?


O sea, ¿puede nuestro organismo producir más energía sin que ello tenga como consecuencia el incremento de la oxidación celular y, por tanto, la formación de los radicales libres?


La respuesta a este dilema nutricional viene dada en función de la capacidad antioxidante de nuestro cuerpo.


Tiene nuestro cuerpo una capacidad antioxidante suficiente para combatir los efectos de la oxidación?


¿Tiene nuestro organismo una capacidad antioxidante suficiente para combatir los daños que la oxidación puede hacer a nuestros tejidos?


Depende de si nuestros niveles de antioxidantes son superiores a nuestros niveles de homocisteina.


La homocisteina se acumulará en nuestro organismo si nuestro sistema inmunitario carece de los antioxidantes necesarios para evitar que se añada este aminoácido, que nuestro cuerpo produce de un modo natural.


Una de las mejores maneras de combatir la acción oxidativa celular y , por lo tanto, de prevenir el daño a nuestros tejidos, y , por lo tanto, el efecto dañino a los órganos para los cuales aquellos tejidos tienen que estar en un nivel adecuado de funcionamiento, es a través del fortalecimiento de nuestra capacidad antioxidante para luchar contra los efectos indeseables de la homocisteina.


Si tus niveles de homocisteina son elevados tu organismo tiene que contrarrestarlos con nutrientes ricos en antioxidantes.


Los niveles altos de homocisteina en tu organismo hacen que se aumente el proceso de envejecimiento celular y hacen que se incremente sensiblemente la inflamación cardiovascular.


Los niveles de homocisteina altos pueden dañar los tejidos de tu sistema circulatorio como por ejemplo las arterias, por eso , este indicador es un indicador más serio y más significativo que tus niveles de colesterol.


La homocisteina aumenta el riesgo de que se formen placas arteriales, lo que aumenta la probabilidad de que se formen coágulos en los conductos de tu sistema circulatorio, favoreciéndose de este modo la probabilidad de que sufras enfermedades cardiovasculares.


Diversos estudios indican que hay una estrecha relación entre los niveles de homocisteina y el padecimiento de infartos de miocardio, apoplejías y embolias pulmonares.


La principal causa de que puedas tener unos elevados índices de homocisteina es que tengas una deficiencia de vitaminas del grupo B.


Los altos niveles de homocisteina están relacionados aparte de con enfermedades cardiovasculares con disfunciones en el sistema neurológico y cerebral como la demencia.


El estudio Framingham que tantas veces se utiliza , para destacar los peligros de las grasas en la dieta y su incidencia en los niveles de colesterol, informa que las personas con unos niveles de homocisteina superiores a los catorce nanogramos por litro, tienen el doble de riesgo de padecer enfermedades como la demencia, que aquellas que tienen unos niveles de homocisteina que se encuentran por debajo de los ocho.


Sería conveniente que nuestros médicos fueran comenzando a conocer las consecuencias que tiene para el padecimiento de enfermedades cardiovasculares los niveles de homocisteina que tenemos en la sangre y, también, que los análisis de sangre contemplasen este indicador, que es más significativo que los niveles de colesterol.


Las investigaciones que se han realizado sobre la incidencia de la homocisteina en el desarrollo de estas dolencias, ha llevado a sostener que un modo de disminuir los niveles de homocisteina es aumentando la dosis de vitaminas del grupo B.


Aparte del estudio Framingham, una investigación realizada en Taiwan apoya esta misma conclusión y recomendación.


El ácido fólico, la homocisteina y las Vitaminas del grupo B.


Junto con otros indicadores, la homocisteina es uno de los que manifiesta un mayor índice de riesgo cardiovascular.


Los niveles de homocisteina sugieren, de acuerdo con bastantes estudios, una alta probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Entre otras, infartos de miocardio y apoplejía.

Por una cuestión que tiene que ver con los intereses comerciales de grandes empresas farmacéuticas, la clase médica y la propaganda de estas grandes industrias han puesto y ponen énfasis en los peligrosos efectos que tiene el colesterol.


Sin embargo, como numerosos estudios demuestran los niveles de colesterol no predicen el riesgo de enfermedad cardiovascular.

La hipótesis lípida , que sostiene que los niveles de colesterol contribuyen a la formación de placas de ateroma en las venas , no es cierta como muchos estudios ponen de manifiesto.


Esto es cierto, a pesar de que eminentes cardiólogos y representantes de la clase médica lo afirman y repiten hasta la saciedad.

No por mucho repetir un mensaje, este mensaje es necesariamente cierto.


Hablan mucho de colesterol, pero no de otros factores que, de acuerdo con la investigación y publicación de bastantes estudios, sí son realmente peligrosos para nuestra salud cardiovascular.


Uno de estos factores, que contribuye a aumentar las probabilidades de padecer un episodio cardiovascular, es la homocisteina.


Aparte de la homocisteina, hay otros indicadores que son más significativos que el nivel de colesterol.


De hecho, el colesterol contribuye para que tengan lugar una serie de funciones necesarias en tu organismo.


El colesterol tiene una serie de beneficios para tu organismo, que me permito apuntar:


. Sin el colesterol tu cuerpo no puede fabricar las hormonas que necesita para combatir el estrés.


• El colesterol te protege de las enfermedades cardiovasculares y del cáncer.


• El colesterol es necesario para que tu organismo pueda fabricar la Vitamina D.


• La Vitamina D es fundamental para que tus huesos estén fuertes.


• También, la Vitamina D es necesaria para que tu sistema nervioso funcione adecuadamente.


• La Vitamina D es fundamental para que tenga lugar una adecuada absorción de los alimentos minerales.


• La Vitamina D es necesaria para tonificar la musculatura y para reforzar tu sistema inmunitario.


Para tu organismo son más peligrosos los niveles de homocisteína que los niveles de colesterol


El colesterol es necesario para que tu organismo pueda favorecer la acción de la Vitamina D.


• La Vitamina D reduce la frecuencia con la que te constipas.


• Sin colesterol tu organismo no puede reparar las células que tengas dañadas.


• Sin colesterol, que actúa como antioxidante, tu organismo no puede prevenir la acción devastadora de los radicales libres, que es un factor que multiplica la acción del envejecimiento


Son más peligrosos tus niveles de homocisteina que tus niveles de colesterol.


• También es importante el colesterol en tu organismo, para mantener tu salud intestinal. Muchas personas que siguen una dieta vegetariana tienen bajos niveles de colesterol y son propensos a padecer problemas intestinales y estomacales.


El colesterol ayuda a tu organismo para que tenga unos niveles aceptables de serotonina en tu cerebro.


• Diversos estudios relacionan la falta de colesterol con la agresividad y con conductas depresivas.


Por otra parte, como han subrayado diversas investigaciones, no está demostrada la relación entre los niveles de colesterol y las enfermedades cardiovasculares.


Tampoco está demostrada la relación entre el colesterol y la formación de placas en la sangre o ateromas.


Por el contrario, sí está demostrado que las personas, tanto aquellas que tienen un índice alto de colesterol como las que lo tienen bajo, tienen un índice de muertes por enfermedad cardiovascular parecido.


Los estudios de Castelli, entre otros, demuestran que la hipótesis lípida es un error.


Son más peligrosos los niveles altos de homocisteina que los niveles de colesterol.

Los trabajos de Castelli demuestran que el setenta y cinco por ciento de las personas que tienen ataques al corazón tienen normales los niveles de colesterol. >

Los análisis de la composición de la leche materna indican que esta contiene colesterol, el cual es necesario para un adecuado crecimiento y una adecuada maduración del bebé, dada su influencia en el óptimo desarrollo de su cerebro y de su sistema nervioso.


Para tu organismo son más perjudiciales tus niveles de homocisteina que tus niveles de colesterol


Tampoco está demostrado que las grasas sean las causantes de la elevación de los niveles de colesterol.


¿El causante de todos los males cardiovasculares es el colesterol?


Numerosas investigaciones demuestran que el colesterol no es el causante de los males cardiovasculares.

Los niveles de colesterol no son un obstáculo para el adecuado funcionamiento de tu sistema cardiovascular.


Hay otros factores que no se suelen medir en los análisis de laboratorio y, sin embargo, sí son significativos.


Entre esos factores, que sí tienen una incidencia sobre la salud cardiovascular, se encuentran los niveles de homocisteina.


Pídele a tu médico una prueba de homocisteina.


Si esta se encuentra por encima del nivel ocho existe riesgo de enfermedad cardiovascular.

El colesterol no es tu enemigo, el colesterol es necesario para la vida de las células, para su regeneración, para tu sistema nervioso y es fundamental para la formación de la testosterona, de importancia en la vida sexual.


También es fundamental para la generación de la hormona DHEA , hormona que el organismo la genera de un modo natural pero , a medida que cumplimos años, genera menos.


Es importante para un óptimo funcionamiento de las glándulas suprarrenales.


Además de la homocisteina, otros indicadores de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares son los niveles de la proteína C-reactiva, los niveles de insulina, los niveles que tienes de la Coenzima Q10 y los VAP de colesterol.


Un suplemento eficaz para contrarrestar los niveles de homocisteina en tu organismo es la milagrosa Coenzima Q 10 por sus propiedades antioxidantes.


Por otra parte , esta coenzima, que – a medida que cumplimos años nuestro cuerpo la fabrica cada vez menos, aporta energía a las mitocondrias de todas las células de tu cuerpo.


La Coenzima tiene numerosos beneficios nutricionales.


Al contrario de lo que se ha propagado, y se propaga, la homocisteina, a la cual no se menciona, es más peligrosa en tu organismo que los niveles de colesterol.


¿Cómo reducir los niveles de homocisteina de un modo natural?


De acuerdo con diferentes estudios una dosis de suplementos nutricionales que contengan ácido fólico puede reducir los niveles de homocisteina en la sangre y no sólo favorecer la salud cardiovascular, sino evitar el riesgo de sufrir demencia.


Esto, es lo que sugiere un estudio realizado en Taiwan.


Una conclusión parecida la apuntó el Estudio Framingham, el cual sostenía que los niveles altos de este aminoácido – por encima de los catorce micromoles por litro- aumentaban el doble el riesgo de padecer demencia.


Este estudio publicado en Nutrition Research señala que un suplemento de ácido fólico de unos cuatrocientos gramos puede reducir significativamente los niveles de homocisteína en personas de edad avanzada, que ya tenían antecedentes de enfermedad cardiovascular.


Esta dosis es efectiva en personas con altos índices de homcisteína , pero – de acuerdo con el equipo de investigadores que participaron en este estudio- no resulta eficaz en personas con unos niveles normales de homocisteína.


También, el equipo de investigadores, observó que las personas con elevados índices de homocisteína tenían bajos niveles de ácido fólico.


Ello supone un riesgo de padecer enfermedad cardiovascular.


Al parecer – de acuerdo con otro estudio que manejó una muestra de más de 16.000 personas, publicado por el Journal of the American Medical Association los suplementos de ácido fólico no tienen un efecto eficaz en la reducción del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.


Sobre todo , en pacientes que ya habían sido diagnosticados con alguna enfermedad cardiovascular.


Sin embargo, investigadore británicos apuntan en otra publicación que aparece en el British Medical Journal que aunque los suplementos de ácido fólico no parecen contrarrestar las dolencias cardiovasculares , una vez ya producidas, sin embargo , hay un gran cúmulo de investigaciones que sugieren que los niveles de homocisteína pueden bajarse significativamente con alimentos o con suplementos que contengan Vitamina B.


Muchos autores sostienen que para prevenir la aparición de homocisteína en la sangre es necesario tomar un suplemento diario de Vitaminas pertenecientes al grupo B.


Los alimentos que contienen folatos son entre otros los siguientes:


• Verduras con hojas verdes • Lentejas • Guisantes


Este nutriente, el ácido fólico,– de acuerdo con un nutrido cuerpo de investigaciones – juega un papel fundamental en la prevención de la espina bífida del futuro bebé.


En este sentido, se señala la necesidad de que las mujeres embarazadas tomen durante los primeros meses del embarazo un suplemento de ácido fólico.


¿Qué otros factores hay que tener en cuenta para la prevención de la enfermedad cardiovascular?


Aparte de la homocisteina, es importante el control de otros indicadores como los siguientes:


1. Los niveles de la C-proteína reactiva, que es un indicador del grado de inflamación y que tiene más importancia que los niveles de colesterol.


A veces, los niveles de colesterol están asociados a la elevación de la C-proteína reactiva.


¿Cómo rebajar los niveles de esta proteína reactiva?


De acuerdo con las fuentes que he consultado un antídoto eficaz de este peligroso indicador de la enfermedad cardiovascular es el aceite de hígado de bacalao, el cual tiene entre otros los siguientes beneficios:


1. Contribuye a mejorar el equilibrio deseado entre los ácidos grasos Omega 3 y los Omega 6


2. Es una excelente fuente de Vitamina A


3. También contiene Vitamina D , cuyos beneficios los he reseñado anteriormente


4. Vitamina E, de conocidos beneficios cardiovasculares, así como de conocidos efectos preventivos en algunos tipos de cáncer como el cáncer de próstata.


5. Contiene los siguientes ácidos grasos:


• Mirístico • Palmítico • Palmitoleico • Esteárico • Gadoleico • Eicosapentaenoico • Cetoleico • Docosahexaenoico


El aceite de hígado de bacalao formaba parte esencial de la dieta vikinga y era utilizado como una medicina en otros tiempos.


Hoy, este aceite se puede encontrar en tiendas de suplementos nutricionales y, por supuesto, está exento del sabor y del olor, que tanto repele a las personas que tuvieron que tomarlo en su infancia por motivos nutricionales.


Otro factor que hay que tener en cuenta para prevenir la enfermedad cardiovascular , además de la homocisteina , son los niveles de la Coenzima Q10.


Los beneficios cardiovasculares de esta coenzima vienen apoyados por un gran número de investigaciones, para prevenir la dolencia cardiovascular.


Otro factor que influye decisivamente en la prevención de los trastornos cardiovasculares es el que tiene que ver con los niveles de insulina en la sangre.

Para impedir la aparición de la diabetes tipo 2 y para eliminar los riesgos asociados con la enfermedad cardiovascular tales como la hipertensión, la obesidad y el sobrepeso,


Conclusiones

• Los niveles de homocisteina se pueden prevenir con suplementos que contengan Vitaminas del grupo B.


• Los suplementos de ácido fólico son eficaces para prevenir enfermedades como la espina bífida


• Se necesitan más investigaciones para confirmar la relación que existe entre el ácido fólico y la prevención de la enfermedad cardiovascular.


• Los niveles altos de homocisteina están asociados con niveles bajos de ácido fólico.


• Los suplementos nutricionales de Vitamina B son eficaces en la prevención de la enfermedad cardiovascular.


• La enfermedad cardiovascular está relacionada con los niveles de homocisteína


• Los altos niveles de homocisteína se encuentran asociados, de acuerdo con la documentación que he consultado, con la capacidad antioxidante de nuestro organismo.


• A mayor capacidad antioxidante de nuestro organismo mayor capacidad tiene nuestro cuerpo para manejar y superar los efectos dañinos de la homocisteína.


• Además de la homocisteína , es importante medir los niveles de Coenzima Q10 que tiene nuestro organismo.


• La Vitamina E es uno de los muchos componentes del Aceite de Hígado de Bacalao , que tiene poderosos efectos antioxidantes.


La forma más eficaz de Vitamina E es aquella que contiene los cuatro tipos de tocoferoles y los cuatro tipos de tocotrienoles- alfa, beta, delta y gamma.


• Además de la homocisteina , para luchar contra la inflamación, y por tanto para la prevención de las enfermedades cardiovasculares, es necesario incrementar la ratio de ácidos grasos Omega 3.


• Para contrarrestar la enfermedad cardiovascular hay que eliminar también los factores relacionados con los niveles altos de insulina.


Otros temas interesantes de nutricion



Osteoporosis. Generalidades y tratamiento


El significado del término ‘Osteoporosis’ se origina de ‘Osteo’ significando hueso, y ‘porosis’ implicando el estrechamiento o volverse más poroso. Por lo tanto, la osteosporosis literalmente significa ‘estrechamiento del hueso’. Médicamente, la osteoporosis es una enfermedad del hueso en la cual la densidad mineral ósea (DMO) es reducida lo que significa que uno tiene una baja masa ósea y un tejido óseo deteriorado. En palabras simples los huesos se vuelven finos, frágiles y pueden ser fácilmente rotos. La masa ósea (densidad ósea) es la cantidad de hueso presente en la estructura esquelética. Mientras más sea la densidad, más fuertes son los huesos. La densidad ósea es fuertemente influenciada por factores genéticos, que a su vez son a veces modificados por factores de ambiente y medicaciones

Si la osteoporosis no es prevenida en las primeras etapas o es dejada sin tratar, la osteoporosis puede progresar sin dolor hasta que el hueso tiende a romperse. Esto huesos rotos, también conocidos como fracturas, ocurren típicamente en la cadera, columna vertebral, y muñeca. La fractura causada por la osteoporosis puede ser en la forma de fractura (como una fractura de cadera) o un colapso (como en una fractura de compresión de la vértebra de la columna vertebral). Aunque la columna vertebral, caderas y muñecas son áreas comunes de fracturas óseas relacionadas con la osteoporosis casi cualquier área de hueso esquelética es susceptible a una fractura relacionada con la osteoporosis.

Las consecuencias de la osteoporosis pueden lisiar a una persona de por vida. Una fractura de cadera puede dejar incapacitada la habilidad de caminar de una persona y puede causar una inhabilidad permanente o incluso la muerte a pesar de una hospitalización y cirugía mayor. Las fracturas de las columnas vertebrales o vertebrales también tienen serias consecuencias, incluyendo la pérdida de altura, dolor severo en la espalda, y deformidad. La osteoporosis puede causar que la persona se encorve hacia delante y parezca tener una joroba en su espalda. Mientras que la osteoporosis ocurre en hombres y mujeres pre-menopáusicas, el problema es predominante en mujeres post menopáusicas.

Aunque la enfermedad puede atacar a cualquier edad las estadísticas revelan:

- Una de cada cuatro mujeres sobre la edad de 50 tienen osteoporosis
- Uno de cada ocho hombres sobre la edad de 50 también tienen esta enfermedad



Síntomas de la Osteoporosis

Signos y síntomas comunes de la Osteoporosis

Mucha gente no se da cuenta de que tienen osteoporosis hasta que la diagnosis revela que ha subsistido por un largo periodo de tiempo. Los siguientes son algunos d e los signos y síntomas comunes indicando que la osteoporosis puede estar afectándolo.

- Dolor agudo en la espalda (zona media-lumbar de la espalda) sin ninguna razón específica.
- Fractura en el fémur, hueso de la cadera o antebrazo sobre la muñeca.
- Dolor agudo en la espalda, costillas, cadera o muñeca.
- Una estatura encorvada hacia adelante o inclinada.
- Pérdida de altura debido al colapso de una vértebra.
- Postura encorvada
- Movilidad limitada




Causas de la Osteoporosis

Causas más comunes de la Osteoporosis

Hay múltiples razones que pueden llevar a la osteoporosis.

Aquí hay algunas de las razones más comunes que han sido conocidas como causantes de la osteoporosis:

- Entre mujeres la deficiencia de estrógeno (un grupo de hormonas) post menopausia ha sido correlacionada con una rápida reducción de DMO.
- El riesgo aumentado de caerse asociado con la vejez, lleva a fracturas de la muñeca, columna vertebral y cadera.
- Otros estados de deficiencia hormonal pueden llevar a la osteoporosis, como una deficiencia de testosterona. Estados de exceso de glucocorticoide o tiroxina también pueden llevar a la osteoporosis.
- No ingerir comidas ricas en calcio, vitamina D y fósforo también puede causar pérdida de hueso. Deficiencias de calcio y/o vitamina D de la malnutrición también incrementa el riesgo de la osteoporosis.
- Algunas medicinas pueden inhibir la habilidad del cuerpo de absorber calcio. Esto puede causar que los huesos se debiliten. Estas medicaciones contienen cortisona/corticoides, anticoagulantes, suplementos de tiroides, y algunas drogas anti-convulsivas.
- Otras enfermedades, como el tiroides sobre activo, diabetes y artritis reumatoide también pueden causar pérdida de hueso. Una enfermedad como la anorexia nerviosa o bulimia puede causar cambios en el nivel de estrógeno de la persona y llevar a la osteoporosis.
- Otros factores significativos que llevan al comienzo de la osteoporosis incluyen: fumar cigarrillos, grande ingesta de alcohol, té o café, bajos niveles de actividad física (ejercicios de soportar peso), e historia familiar.

Remedios para la Osteoporosis

Simples consejos para enfrentar la Osteoporosis

Si la osteoporosis ha sido diagnosticada en las primeras etapas uno puede seguir una simple rutina para recuperar la salud naturalmente. Aquí hay algunos simples consejos para enfrentar la osteoporosis sin medicación: - Ejercite para generar huesos fuertes: ejercite por al menos treinta minutos comprendiendo de ejercicios de soportar peso, como caminar o trotar, tres veces a la semana. Este régimen ha probado incrementar la densidad de hueso mineral, y reducir el riesgo de caídas por reforzar los mayores grupos musculares en las piernas y espalda.

- Caminar en agua: es otro ejercicio sugerido para combatir la osteoporosis. Caminar con agua al nivel del pecho por alrededor de 30 minutos al menos tres veces a la semana es un remedio sugerido ya que el agua ayuda a soportar el peso del cuerpo y toma estrés de los huesos y articulaciones.
- Té de diente de león: tome té de hoja de diente de león para ayudar a aumentar la densidad ósea.
- Mayor ingesta de productos de soja: como los desequilibrios hormonales pueden contribuir a la pérdida ósea, ingerir más productos de soja o tomar suplementos que contengan isoflavones, el ingrediente activo de la soja ayuda a balancear los niveles de estrógeno. Uno debe ingerir al menos 40mg de isoflavones de soja en una dieta diaria o tomando suplementos de isoflavon.
- Chaste berry: el chaste berry contiene vitexicarpin y vitricin, que ayudan a mantener los niveles hormonales balanceados. Es recomendable ingerir al menos 250mg al día de un extracto estandarizado de esta hierba cada día por dos o tres meses.
- Dong Quai: el dong quai ha sido usado en la medicina china por miles de años para contrarrestar desórdenes menstruales, SPM, e infertilidad. También ayuda a mantener los niveles hormonales en balance. Es recomendable ingerir 250mg de un extracto estandarizo de dong quai diariamente como una hierba tónica.
- Cohosh negro: un estudio reciente indica que esta popular hierba puede ayudar a prevenir la osteoporosis. La mayoría de los estudios recomiendan una ingesta de 20 o 40mg de extracto de cohosh negro dos veces al día.
- Semillas de sésamo: una cantidad abundante de semillas de sésamo ingeridas cada mañana también puede ayudar en la osteoporosis.
- Leche de almendras: otro remedio casero para la osteoporosis es la leche de almendras rica en calcio. Uno puede obtener leche de almendras remojando las almendras en agua tibia, pelándolas y mezclándolas con leche de vaca, leche de cabra o leche de soja.

Dieta para la Osteoporosis

Algunos consejos dietéticos para mantener la osteoporosis a raya

Uno necesita hacer unos cambios a los factores de estilo de vida y dieta para sobreponerse a los efectos de la osteoporosis.

Aquí hay algunos consejos a los cuales uno puede adherirse para mantener la osteoporosis a raya:

- Es recomendable que uno incluya 1500mg de calcio diariamente sea por vía dietario o vía suplementos. Para propósitos de medida, es importante notar que un vaso de 8 oz de leche contiene aproximadamente 300mg de calcio. Los suplementos de calcio son una opción alternativa efectiva. Estos vienen en una variedad de formas. El cuerpo puede absorber solo 500mg de calcio por vez por lo tanto la ingesta debe ser repartida durante el día.
- Los huesos necesitan la nutrición del calcio, vitamina D, y fósforo. Una dieta pobre carente de estas vitaminas y minerales esenciales contribuye a la osteoporosis. Comidas ricas en calcio son especialmente necesarias para mantener los huesos saludables. Productos lácteos (leche, queso y yogurt), salmón, sardinas, almendras, verduras de hoja y brócoli son buenas fuentes de calcio.
- Aparentemente, los huesos no están hechos de calcio solamente. Son una amalgama que incluye varios minerales como cinc, boro y cobre. Los doctores sugieren que estas trazas de elementos pueden ser ingeridos a través de una dieta variada y amplia que incluya la mayoría de comidas no procesadas como granos enteros, frijoles, frutas frescas y verduras, pescado y mariscos y carne magra.
- Las comidas ricas en boro (un mineral que ayuda al cuerpo a retener el calcio) son benéficas para aquellos afectados por la osteoporosis. El boro es encontrado en manzanas, peras, uvas y otras frutas, así como también en legumbres, nueces y miel.
- El manganeso es otro mineral benéfico. Trazas de magnesio son grandemente encontradas en piñas, nueces, espinaca, frijoles y trigo.
- Las coles de Bruselas son conocidos por prevenir enfermedades como cáncer, defectos de nacimiento, osteoporosis y problemas del corazón. Las coles de Bruselas proven la esencial vitamina K (esta vitamina active una proteína encontrada en los huesos, llamada osteocalcin, que mantiene las moléculas de calcio en lugar) ayuda a proteger contra la osteoporosis.
- Inculque un cambio de estilo de vida dejando de fumar, limitando la ingesta de alcohol y ejercitando regularmente. Es importante notar que unos estudios han sugerido un efecto adverso del exceso de calcio en la densidad ósea y reportes indican que la industria lechera ha engañado a los clientes. Ha sido reportado que exceso en la consumición de productos lácteos puede causar acidificación que le roba calcio al sistema. Por lo tanto, es clamado que las verduras y nueces son mejores fuentes de calcio y los productos lácteos son mejores si son evitados.

TRANSGÉNICOS: ¿UNA BOMBA BIOLÓGICA O UNA SIMPLE COMIDA?


Hoy en día España es el único país de la Unión Europea que practica el cultivo de maíz transgénico a gran escala. La cuestión provoca muchas controversias.

Desde el punto de vista de los ecologistas, este tipo de cultivo pone en riesgo la agricultura tradicional y la biodiversidad.

Mientras tanto, las empresas que promueven el uso de la biotecnología en los productos alimenticios argumentan que el uso de transgénicos hará que el sector sea más productivo y que incluso podría contribuir a paliar el problema de la hambruna en el mundo. Ven en los argumentos de sus opositores elementos políticos que, en su opinión, contaminan el debate científico. Juan Quintana, director de la Fundación Antama (lobby de industrias de biotecnología), subraya: "Lo que hay en Europa es una batalla claramente ideológica. Se está haciendo una lucha contra los transgénicos y, en general, contra las multinacionales por el hecho de que las semillas biotecnológicas hayan sido puestas en el mercado por multinacionales".

Un representante de la parte opuesta, David Sánchez, responsable de agricultura de la organización ecologista Amigos de la Tierra, comenta que el maíz transgénico supone un 20% del total del maíz que se cultiva en España, y ocupa un área de 76.000 hectáreas. Asimismo, en la zona donde se ha cultivado maíz transgénico ha desaparecido el maíz ecológico por contaminación.

Mientras tanto, Quintana afirma que el término 'contaminación' que suele ser empleado por los ecologistas en los debates es totalmente erróneo, ya que no se trata de algo que sea perjudicial y que esté reconocido como tal: "Las semillas biotecnológicas, transgénicas, que se cultivan y están en el mercado están aceptadas como inocuas desde el punto de vista ambiental y de la salud (...). El problema es de coexistencia. La palabra contaminación yo creo que tergiversa el lenguaje y se usan una palabras peyorativas cuando realmente no es el caso".

Los partidarios de los cultivos biotecnológicos opinan que la discusión debe basarse en datos avalados por la comunidad científica. Según la Organización Mundial de la Salud, hoy en día no hay pruebas de que el consumo de los alimentos genéticamente modificados que habían analizado provoque efectos negativos en la salud humana.

Sin embargo, los detractores afirman que no se están escuchando todos los puntos de vista al respecto. Según Sánchez, las críticas hacia los transgénicos se ignoran sistemáticamente: "Se desacredita a cualquier científico que publique algo en contra porque la corriente oficial es que hay que estar apoyando a los transgénicos".

En plena época de debates feroces, la tercera parte implicada, las asociaciones de consumidores, intentan proteger los derechos del ciudadano a la hora de poder elegir lo que consume. José Ángel Oliván, presidente de la Unión de Consumidores de España, insiste en que la presencia de los productos genéticamente modificados debe estar clara, ser conocida y declarada, y una cuestión optativa por parte de los que pagan. Según Oliván, el consumidor debe tener derecho de "ejercer esa soberanía de quererlo o no quererlo. Y efectivamente esto hoy en día no se produce ni de lejos, vamos".

Los debates entre las distintas partes acerca del consumo de transgénicos son muy intensos en todo el mundo. Ucrania, por ejemplo, acaba de adoptar una ley por la que todos los productos biotecnológicos en el territorio del país se extinguirán, y en Rusia la situación todavía es ambivalente. En 1996 se aprobó la legislación destinada a controlar los productos de ingeniería genética. Hoy en día en el territorio del país están permitidas labores de investigación con los transgénicos, pero está prohibida su industrialización. Sin embargo, las empresas nacionales tienen derechos para importar materias primas alimenticias que contengan elementos biotecnológicos y también semillas transgénicas, lo que crea una situación bastante ambigua. Las correspondientes regulaciones tienen previsto que los transgénicos importados pasen pruebas de seguridad en instituciones científicas rusas antes de ponerse en circulación. Además, está prescrito que todos los alimentos que contengan elementos genéticamente modificados lo indiquen en las etiquetas.

Sin embargo, los opositores argumentan que hasta ahora no se ha desarrollado un sistema de pruebas adecuado que permita garantizar al 100% que un producto biotecnológico consumido no haga ningún tipo de daño posteriormente al organismo humano. Y, en cuanto a las etiquetas, la situación, a veces, puede resultar absurda: se puede encontrar la frase 'El Producto no contiene transgénicos' en un artículo determinado. Pero no existen etiquetas que avisen al consumidor de que un producto sí 'Contiene transgénicos'. Además, desde 2007 está permitido no indicar que el alimento contiene transgénicos si su presencia no supera un 0,9%.

Cancer De Mama


Es posible que hayas oído hablar de caminatas o carreras que se organizan con el fin de juntar dinero para realizar investigaciones a fin de encontrar una cura del cáncer de mama. O quizá hayas visto gente que usa unos moños rosas en la ropa.

El cáncer de mama es un cáncer muy común en las mujeres. No es común en los hombres y nunca afecta a los niños. Pero es posible que los niños quieran saber de qué se trata esta enfermedad porque conocen a alguien que la padece o porque quieren aprender a detectarla para cuando sean grandes.

¿Qué es el cáncer de mama?
Todo el cuerpo está formado por componentes básicos denominados “células”. Tu cuerpo las crea y las reemplaza por otras nuevas cuando éstas mueren. Por lo general, el cuerpo genera células sanas y normales que cumplen la función para la cual se crearon. Esto incluye a las células de las mamas (esas áreas abultadas ubicadas en la parte delantera de tu tórax).



Pero cuando una célula toma una forma anormal y, en ciertos casos, dañina, puede dividirse rápidamente sin morir y hacer muchísimas copias de sí misma. Cuando esto sucede, suele iniciarse el crecimiento y la formación de un tumor (la agrupación de células anormales del cuerpo que forman una masa o nódulo).

El cáncer de mama es un tipo de cáncer que se genera en las células de las mamas de una persona. Es posible que creas que sólo las mujeres pueden desarrollar cáncer de mama, pero, en realidad, como todos los seres humanos tienen tejido mamario, los hombres también pueden sufrir de esta enfermedad (aunque es muy poco común).

Los tumores se pueden formar en cualquier lugar del cuerpo. Una persona tiene cáncer cuando las células anormales del cuerpo no paran de crecer y reproducirse. Estas células hacen que el cuerpo se enferme. Es posible que una persona que padece cáncer de mama tenga células cancerosas sólo en una parte de la mama y que éstas puedan detectarse al tacto como un nódulo (bulto). O bien, el cáncer puede extenderse en la totalidad de una o ambas mamas. A veces, el cáncer de mama se extiende a otras partes del cuerpo, como por ejemplo los huesos.

¿Por qué la gente tiene cáncer de mama?
Cualquier mujer puede tener cáncer de mama, pero los médicos han determinado que existen ciertos factores que hacen que algunas mujeres tengan más probabilidades de enfermarse.

Antecedentes familiares: una mujer cuya madre, hermana, tía o hija haya tenido cáncer de mama tiene más probabilidades de padecer la enfermedad.

Edad: a medida que una mujer envejece, las posibilidades de padecer cáncer aumentan. Las adolescentes, como también las mujeres entre los 20 y los 40 años, tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de mama.

Dieta y estilo de vida: las mujeres que fuman, ingieren alimentos con alto contenido graso, beben alcohol y no hacen suficiente ejercicio corren un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama.
¿Cuáles son los síntomas del cáncer de mama?
Es posible que una mujer con cáncer de mama no sienta que tiene ningún problema, pero también es probable que haya detectado un nódulo no doloroso en su seno. El examen mensual que las mujeres hacen de sus senos suele ayudar a detectar nódulos u otros cambios que el médico debe examinar.

La mayor parte de los nódulos en los senos no son cancerosos, pero, para mayor seguridad, el médico debe examinarlos. Los nódulos no cancerosos en los senos pueden ser tejido cicatrizal o quistes (pequeñas bolsas o bultos llenos de líquido) o simplemente cambios normales en el seno asociados con un cambio hormonal o con el envejecimiento de la persona.

Es posible que cuando las niñas comienzan a transitar la pubertad, y a desarrollar sus pechos, noten un bulto debajo del pezón. Por lo general, esto es normal. Para estar segura de que no se trata de nada importante, pregúntales a tus padres o a tu médico sobre este cambio.

¿Qué hará el médico?
A veces, el médico descubre un nódulo en el pecho de una mujer durante un examen de rutina o también es posible que el paciente vaya al médico con preguntas sobre el nódulo que encontró. En otros casos, será la mamografía la que descubra el nódulo que la mujer no pudo detectar al palpar sus pechos. Una mamografía es un tipo especial de radiografía del pecho que les permite a los médicos ver qué está pasando en el interior de las mamas.

Cuando se encuentra un nódulo, el médico querrá analizarlo. La mejor manera de hacer esto es mediante una biopsia. En una biopsia, se extrae una pequeña cantidad de tejido mamario con una aguja o mediante una operación pequeña. Después, el tejido se analiza utilizando un microscopio para ver si hay células cancerosas.

La biopsia puede resultar benigna, lo cual significa que el nódulo no es canceroso. Si, por el contrario, la biopsia muestra células cancerosas, el nódulo es maligno. Si el nódulo del pecho contiene células cancerosas, la mujer tendrá que decidir, junto con su médico y su familia, cuál será el próximo paso que se debe seguir.

El tratamiento contra el cáncer de mama
El tipo de tratamiento contra el cáncer depende del tipo de cáncer y de si éste se ha extendido de las mamas a otras partes del cuerpo.

Los tratamientos más comunes son los siguientes:

Nodulectomía: en este procedimiento se extirpa el tumor canceroso de las mamas. Por lo general, la mujer debe operarse cuando el cáncer se detecta temprano y el nódulo es pequeño y se encuentra en sólo una parte del pecho.

Mastectomía: en este procedimiento se extirpa todo el pecho. Esta operación se realiza cuando el cáncer se ha extendido por toda la mama o a otros lugares del cuerpo. Es una buena manera de quitar todo el cáncer y además ayuda a evitar que el cáncer se extienda o regrese. A veces, la mujer que ha tenido una mastectomía puede pedir que se le haga una cirugía para reconstruir el pecho, de manera que su forma vuelva a asemejarse a la original.

Radioterapia y quimioterapia: por lo general, se utilizan después de la nodulectomía o la mastectomía para asegurarse de que todas las células cancerosas se destruyan y no vuelvan a crecer. La radioterapia utiliza rayos X de alta intensidad para matar las células cancerosas. La quimioterapia es un medicamento especial que se desplaza por todo el cuerpo y destruye las células cancerosas.
Cómo convivir con el cáncer de mama
Tener que hacer frente al cáncer de mama suele ser algo muy difícil, tanto para la mujer que sufre la enfermedad como para su familia. Es probable que la mujer que se tiene que operar o hacer un tratamiento contra el cáncer de mama no se sienta bien por un tiempo. También es posible que se sienta deprimida porque le han tenido que sacar un pecho. Si la mujer necesita quimioterapia, probablemente se le caiga el cabello y se sienta mal del estómago. También se preocupará porque el cáncer vuelva y la enferme nuevamente.

La buena noticia es que, muchas veces, especialmente si el nódulo se detecta temprano, las mujeres con cáncer de mama logran llevar vidas normales y sanas después del tratamiento. Algunas mujeres se unen a grupos de apoyo para hablar con otras mujeres que enfrentan las mismas emociones sobre el cáncer de mama.

Hasta hay grupos de apoyo que admiten a niños u otros miembros de la familia para hablar de lo que sienten cuando algún ser querido tiene cáncer de mama. Si estás preocupado por un ser querido, habla con un adulto en el que confíes.

Prevención del cáncer de mama
Los médicos y los científicos trabajan para encontrar la cura de todos los tipos de cáncer de mama. Estas personas investigan sobre el desarrollo de nuevas medicinas que prevengan la enfermedad. Pero mientras tanto, es importante que las mujeres detecten la enfermedad temprano.

La mejor manera que tiene una mujer para protegerse es haciendo mamografías regularmente (junto con autoexámenes mamarios mensuales). Pregúntales a las mujeres que más quieres si están tomando estas medidas importantes.

CÓMO PREVENIR EL CÁNCER DE MAMA:


El cáncer de mama es el más común entre las mujeres, y no queremos tenerlo. Y si lo llegamos a tener, queremos poder curarlo a tiempo.
Por ello, nada mejor que prevenir.
No se conoce una fórmula mágica para no tener cáncer de senos, pero sí sabemos de cosas que podemos hacer para ayudarnos a prevenirlo.

* Cuida tu salud. Es esencial.
Términos médicos explicados de forma sencilla:
Las células grasa producen una hormona denominada estrógenos. Antes de la menopausia, la mayor parte de los estrógenos son secretadas (eliminadas) por los ovarios. Pero después de la menopausia, los ovarios dejan de ejercer dicha función por lo que es más fácil llegar a tener un exceso de estrógeno después de la menopausia. Lógicamente a mayor nivel de grasas que tenemos en el cuerpo, mayor será la posibilidad de que tengamos exceso de estrógenos. El exceso de estrógeno (producido por el exceso de células grasa) aumenta considerablemente el riesgo de cáncer de mama.
El exceso de grasa del vientre representa un mayor riesgo de cáncer de mama en comparación con la de las caderas o extremidades.
Por lo tanto:
o Intenta estar delgada, pero sin pasarte, nunca con una delgadez por debajo de lo normal.
o Evita la vida sedentaria. La vida sedentaria aumenta el riesgo de cáncer de mama. Para reducir el riesgo de cáncer son necesarios, diariamente, durante al menos 5 días a la semana, entre 35 minutos y una hora de actividad física.
o Que no te falte la vitamina D. La deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de cáncer de mama. Para prevenir el cáncer de mama come alimentos ricos en vitamina D y exponte al sol unos minutos diarios. Cuidado, la sobreexposición al sol puede ser peor.
o Come alimentos con menos grasas. Al hablar de grasas nos referimos a las grasas animal (carnes rojas, huevos, manteca, lechón, leche cremosa, embutidos, pescados grasos, etc.) Los alimentos grasos no deben exceder del 25 al 30% de calorías de nuestra dieta. Los alimentos ricos en fibras ayudan a protegernos. Las vitaminas A, C y E también ayudan.
* Evita tomar más de una bebida alcohólica al día.
Si tomas, que no sea más de una bebida (una copa). El riesgo aumenta cuando tomas más.
* Cuidado con los anticonceptivos orales.
Estudios sugieren que los anticonceptivos orales podrían aumentar el riesgo de cáncer de mama. Igualmente, una vez cesa el uso de píldoras anticonceptivas el riesgo disminuye. Pueden considerarse otros métodos anticonceptivos, especialmente si estás en mayor riesgo conocido.
* La lactancia materna ayuda.
Amamanta a tus bebés durante por lo menos seis meses, y muy recomendablemente al menos un año. Los estudios parecen bastante convincentes en el hecho de que las madres que amamantan reducen su riesgo de cáncer de mama.
* Cuidado con los tratamientos de reemplazo hormonal (TRH), cada vez más comunes para evitar los síntomas de la menopausia, pueden aumentar su riesgo de cáncer de seno.
* Sométete periódicamente a exámenes médicos preventivos. Suele haber un largo período “silencioso” entre la etapa de iniciación del cáncer de mama y la aparición de síntomas, los exámenes preventivos intentan encontrar el cáncer en esta etapa, cuando es más fácil tratarla con éxito. Una vez al año haz una mamografía, y aprende a hacerte un autoexamen mensual.

Con estos consejos tendremos más probabilidades de prevenir el cáncer de mama. La salud es importantísima, cuídense mucho. Estamos en octubre, el “mes del cáncer de mama”, y el próximo 19 de octubre se celebra el “Día Internacional contra el cáncer de mama” pretendiendo así sensibilizar a la población general acerca de la importancia de esta enfermedad.

Cuida tu cuerpo, toma las estadísticas con seriedad, e informa a tus amigas y familiares acerca del riesgo. ¿Envíales esta página tal vez?